Ingrédients :
2 steaks de thon
Huile d’avocat
1 avocat (conservez vos graines pour faire pousser l’avocat)
1/2 tasse de yaourt grec nature
1 tige de céleri
2 oignons verts
Poivre noir
Poudre d’oignon
Poudre d’ail
Comment faire la salade de steaks d’avocat et de thon :
D’abord, faites cuire les steaks de thon à feu moyen en utilisant l’huile d’avocat. Pendant la cuisson, coupez-les en morceaux de plus en plus petits. Selon votre cuisinière, cela devrait prendre entre 7 et 12 minutes.
Cuisson du thon sur la cuisinière
Une fois la cuisson terminée, déchiquetez les morceaux de thon et placez-les dans un bol de mélange.
Mélangez-y 1/2 tasse de yaourt grec nature. Cela va agir comme un substitut de mayonnaise.
Coupez 1 avocat mûr et mélangez-le. Ne vous inquiétez pas de tout mélanger tout de suite.
Découpez en dés 1 bouillon de céleri et 2 bouillons d’oignons verts et ajoutez-les au mélange et mélangez le tout.
Ajoutez du poivre noir moulu, de la poudre d’oignon et de la poudre d’ail au goût!
Recette de salade de thon à l’avocat
Si vous ne voulez pas ou n’avez pas le temps de cuire le thon, vous pouvez toujours utiliser du thon en conserve. Profitez de cette recette de salade de thon à l’avocat très saine ! Si vous suivez le régime Keto ou un régime pauvre en glucides, vous pouvez la servir sur un lit de laitue ou sur des tomates en tranches. Si vous préférez, vous pouvez la servir sur du pain de blé entier grillé. C’est délicieux dans les deux cas!
Recette de salade de thon à l’avocat
Ingrédients
14 onces de steaks de thon 1 cuillère à café d’huile d’avocat 1 avocat, pelé et dénoyauté 1/2 tasse de yaourt grec nature 1 branche de céleri 2 oignons verts 1/4 cuillère à café de poivre noir 1/4 cuillère à café de poudre d’oignon 1/4 cuillère à café de poudre d’ail
Instructions
Premièrement, faites cuire les steaks de thon à feu moyen en utilisant de l’huile d’avocat ou de l’huile d’olive. Pendant la cuisson, coupez-les en morceaux de plus en plus petits. En fonction de votre cuisinière, cela devrait prendre entre 7 et 12 minutes. Une fois la cuisson terminée, déchiquetez les morceaux de thon et mettez-les dans un bol. Ajoutez 1/2 tasse de yaourt nature. Ce mélange servira de substitut à la mayonnaise. Coupez en dés un avocat mûr et mélangez-le. Coupez en dés 1 bouillon de céleri et 2 bouillons d’oignons verts, ajoutez-les au mélange et mélangez le tout. Ajoutez du poivre noir moulu, de la poudre d’oignon et de la poudre d’ail selon vos goûts et donnez un dernier mélange.
